余震への警戒、コロナ対策と、心穏やかに過ごしにくかったら…
数分でいいから、腰掛けるかあぐらをかくようなリラックスした姿勢で、目を閉じて、ゆっくりとした呼吸や聞こえてくる音に集中してみてください。何も考えなくていいんです。
「見る」時には、眼球で見るというより、視神経のずっと奥、後頭部に近い方で見ている感覚を持つと、文字通り目先に囚われないような感覚を持ちやすいかもしれません。
信頼できる情報だけ触れるようにすることは、頭と心の空き容量を増やしてくれます。
好きな人とお話ししてください。直接会えなくても、好きな人の声は耳を通してやさしく身体に響きます。
きっとあなたの声を聞く相手も然りです。
happy valentine’s day✳︎✴︎＊
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